今朝の私の朝食は・・・

アダムスキー式を意識して、


緑茶とヨーグルトの組み合わせにしました🍵


以前は食事中や食事後に飲んでいた緑茶も、今では食事と食事の間の空腹時にしか飲まなくなりました。


ヨーグルト食べたいときもフルーツにしても、食事中食後とかには食べないよう意識しています。


もちろん私には効果があったので続けているという感じです😌










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