寝不足で、、
頭がぼやっとしています ¨
そんな今日の夜ご飯は
つくねの照り焼き
大根もずく酢
ハガツオのお刺身
味噌汁
ごはん
でした。
でもお母さんがおでんを買ってきて、、
おでんも食べた。。
とりあえず寝不足がつらいよ〜
今日はお風呂に入って
早めに寝よう。。
明日はお仕事お休み。
今日も 働いた 働いた
わりと力仕事なので
体がへとへと ¨
そんな今日の夜ご飯。
やっぱり酢の物のお野菜を
沢山食べちゃったけど、
いつも休日前の夜は
過食に走っちゃうから。。
今日はいい感じでした。
ご飯もちゃんと食べた。
みんなとおんなじ物"
そんな今日の夜ご飯は、
豆腐とモヤシのキノコあんかけ
アジの開き
かぶとニンジンの酢の物
アジのたたき
ご飯
お味噌汁
お付け物も一緒に !
でした。
間食に少しお酒とあめ玉を食べちゃったけど、
休日前の夜にしては
だいぶ
だいぶ落ち着いている。
明日は教えてもらった
レシピを作ってみようかと
考え中です´`∴
しっかり食べると
体も心も
落ち着くんだね 。
あれから。。
昨日もしっかりご飯を食べました。
ちなみにメニューは、
麻婆豆腐丼
鮭の塩焼き
お父さんが作ったもち入りお味噌汁
隼人うりと塩昆布の和え物
やりいかのお刺身
うん 笑
しっかり食べすぎですね (´`
私、白ごはんは小さい頃から
あまり好きじゃなくって。
でも、丼ものにしたら食べれる 。
やっぱりご飯を食べると
食欲も落ち着いてくれる。
お母さんが言うには、
ご飯は精神安定剤だそうです ´`
今までご飯あまり食べない変わりに
野菜や汁物を大量に食べすぎて
それでも落ち着かないから、
お菓子をつまんでみたり、、
そして、翌日には
胃もたれを起こしたり。
そんな自分に
"またやっちゃった;"
こんなんじゃだめだ。。
なんて思いながらも
おんなじこと繰り返していた。
彼に言われて悔しくて、ようやく
変えていきたい!
って決心がついたなら
今、その言葉が
強く心に響いたのなら、
それだけでも
また少し成長できてるのかな。
昨日から、一歩踏み出しました。
偏食を " しない"ことは
完全にはまだできないから、、
偏食を"減らす"ことを心がけ。
実はまだ
夜のお肉や油ものに抵抗があって、
最近、料理は楽しいんだけど、
自分は味見程度にちょこっと
食べるくらいで
実は
いつも家族にだけ作っていたのです ..
そして自分には自分の中で
許せる食べ物だけを食べる、、
みたいな。
そんな毎日をこれまで送ってきました。
いつも晩ごはんは私が作るんだけど、
仕事の帰りにいつも
食品の買い出しするにも
自分だけ別のものを買っていて、、
ちょっと申し訳ない気持ちと
罪悪感はあったんだけど、
それが癖づいてしまって、
なかなかなおせなくって。。
むしろ治すことに少し
抵抗があったのかも?。。
だから、なかなか
一歩踏み出せなかった。
だけど昔と比べたら確実に
成長しているから、、
昨日からまた新たな一歩。
" 家族と同じものを食べる "
個食にならないように。
太る、太らないで
また気持ちがぐらぐらしちゃうけど、
私は変わりたい。
自信が持てるように
毎日穏やかでいられるように
昨日はちゃんとご飯も食べたからか、
今日の朝はスッキリ 笑 でした (^w^)
転んでも 泣いても
時々 負けてしまっても、
一歩。踏み出していくのです 。
偏食のこと。。
彼に言われて悔しかった
哀しかった。
ちくしょう!!って思った。
だけど、
悔しいけど図星だった。。
何も言い返せなかった。
今日はちゃんと食べました。
しっかりしっかり噛み締めた、、
治してやる。
治してやるんだから!!