話題:ダイエット
2022年9月の結果
体 重 ：73.2Kg → 70.9Kg (-2.3Kg)
体脂肪 ：21.2% → 19.9% (-1.3%)
運動日数：14日(水泳13日、その他1日)
『食事』
食事管理はずっと継続中。
ただ、ちょっと飲み会の機会が増えています。
飲み会はダイエットを忘れて楽しみつつも、普段はハジけ過ぎないように注意。
『運動』
平日は水泳を1時間(50M×40本の2000Mが目安)
有給消化の兼ね合いで休みの日が多く、プールに行けない日が多かったです。
月の半分を目標としつつも、イヤにならない程度に続けていきます。
『感想』
9月も結果だけ見ると順調に終わりました。
10月もスムーズに行ければ70を切ります。
今までの傾向から停滞期からのモチベーション低下の時期に入りそうなので
無理して止めないように、程々に続けていきます。
10月の目標は69Kg台へ突入。
